5 Sucos para o seu Verão

    O verão pede alimentos leves, frutas e ingestão de muito liquido. Por isso, nada melhor do que aprender a fazer deliciosos sucos naturais para refrescar-se do calor. Confira a seguir 5 receitas que vão garantir uma vida mais saudável para você e sua família:


01 - Suco de Abacaxi com Couve e Hortelã

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ingredientes:

- 1/2 abacaxi (887g)

- 4 xícaras (chá) de água filtrada (960ml)

- 2 folhas de couve (40g)

- 1 ramo de hortelã (2g)
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preparo:

Higienize as folhas de couve e hortelã, descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã e bata tudo. Coe o suco e adoce, se necessário.

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02 - Suco Verde Detox

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ingredientes:

- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)

- ½ limão inteiro (polpa e casca)

- ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços

- 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços

- 1 punhado de folhas de hortelã

- 1 copo (200 ml) de água gelada
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preparo:

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

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03 - Suco de Água de Coco com Morango e Hortelã

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ingredientes:

- 200 ml de água de coco Taeq

- 200 gramas de morangos orgânicos Taeq

- 1 colher (sopa) de mel silvestre orgânico Taeq

- 5 folhas de hortelã orgânica Taeq

- 5 cubos de gelo, picados

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preparo:

Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até ficar homogêneo. Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar. Depois de pronto, coloque em um copo e decore com morangos e hortelã.

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04 - Suco de Melancia com Gengibre

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ingredientes:

-1 copo médio de melancia

-1 colher de sopa cheia de gengibre picado

-250 ml de água

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preparo:

Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva.

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05 - Smoothie de Verão

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ingredientes:

- 1 polpa de maracujá (100g)

- 1 polpa de morango (100g)

- 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)

- 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)

- 1 colher (sopa) de granola (8g)

- 3 colheres (sopa) de mel (54g)

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preparo:

Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.