Todo mundo sabe que precisamos praticar atividades físicas para manter o bem estar e uma vida saudável, assim você pode prevenir doenças e até mesmo espantar depressão. Infelizmente, muitas pessoas só procuram estabelecer uma rotina de atividades físicas quando querem emagrecer ou estão com alguma doença. Outro erro da população é pensar que apenas os exercícios aeróbios ajudam a emagrecer e é por isso que atualmente as academias ficam lotadas.Selecionamos para você os cinco exercícios que mais queimam calorias, assim você vai aproveitar o tempo perdido e partir rumo à uma vida saudável e com boa forma. Veja a seguir:
CORRIDA
Atualmente a corrida é a atividade física que mais queima calorias. Com uma hora de corrida, você pode gastar o equivalente a 900 calorias.
ANDAR DE BICICLETA
Andar de bicicleta pode ser um grande aliado para o emagrecimento, pois é um potente exercício aeróbico e ainda fortalece os músculos das pernas e do abdômen. Com uma hora de pedalada você pode perder até 800 calorias.
TÊNIS
É um exercício que envolve força e fôlego. Em uma partida de uma hora você perde 800 calorias.
FUTEBOL
O prática de correr atrás da bola, contribui para a perda de 780 calorias em uma hora.
BOXE
Treinando Boxe, você perde 660 calorias e ainda define o braço.
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