Conheça 5 Alimentos que fazem bem para a pele

Já sabemos da importância das frutas, legumes e cereais para o nosso dia a dia e dos benefícios que o consumo dela pode trazer a saúde. Porém, além disso algum deles contribuem para manter uma pele sempre bonita, confira 5 alimentos que devem entrar no seu cardápio para alcançar o objetivo.

Abacate

A fruta é repleta de óleos essenciais e vitaminas do complexo B. Uma delas em especial, a B3 ou niacina, faz bem à pele. Uma unidade de abacate contém cerca de 27% da necessidade diária da substância.

Manga

O fruto tropical fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A, fundamental para a boa saúde da pele. O elemento ajuda na renovação celular e evita ressecamento da pele.

Amêndoas

Faz bem à saúde dos olhos e da pele. São ricas em vitamina E e uma porção oferece mais de 50% da necessidade diária. Essa vitamina ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

Queijo tipo cottage

Laticínios contêm cálcio, que fazem bem aos ossos. Mas é o selênio contido nessa versão do queijo que combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento.

Acerola

Poderosas aliadas contra o envelhecimento precoce, as frutinhas fornecem a quantidade total de vitamina C necessária para um dia. Previne contra danos e rugas precoces e ajuda na produção de colágeno.